Sport si activitati in aer liber

Yoga si Tai Chi
Mi se pare minunat sa iti incepi ziua cu o ora de exercitii care te echilibreaza si care iti dau si o stare extraordinara. Si este si mai bine daca alegi sa le faci in natura. Eu m-am bucurat extraordinar de tare cand am vazut ca si in Romania, in parcuri, orele de Yoga si Tai Chi au devenit populare.

Tenisul
Tenisul poate fi o varianta de miscare relaxanta si mai ales sanatoasa. Mai mult decat atat, nici nu este nevoie sa mergi in fiecare zi. Acum, cand este vara, este chiar mai bine, pentru ca poti profita de vremea buna de afara si juca tenis in aler liber.Daca nu iti place sa faci miscari repetitive, tenisul este un sport care te solicita foarte mult si nu e niciodata lan fel. Faci fandari, genoflexiuni, alergi, iti lucrezi tot corpul si te si distrezi, iar daca si castigi ziua ta o sa fie mult mai buna!

Trambulina
Trambulinele nu sunt doar pentru distractia copiilor. Pentru tine sunt distractie plus fitness.Imagineaza-ti cata voiosie iti poate oferi treaba asta. Te vei simti ca un copil teribil, vei rade si zburda ca in copilarie.Cel mai fain e sa faci asta cu copiii tai. Ia-ti o trambulina cu plasa de protectie cu diametrul mai mare, de 305 cm, 426 cm sau chiar mai mare si faceti o intrecere la sarituri.Daca spatiul nu iti permite, apeleaza la o trambulina sport rebound/fit and balance speciala pentru fitness.

Sari coarda
Nu, nu mai e doar o activitate pentru fetite care se joaca in fata blocului. A sari coarda este un antrenament cardio intens si distractiv in acelasi timp. Iti dezvolta masa musculara, capacitatea pulmonara si cardiaca si te face mai sprinten.Ai nevoie doar de o coarda pentru sarituri potrivita inaltimii tale.Dupa o sesiune de sarit coarda vei simti acea oboseala placuta, vei avea un somn linistit, iar daca faci asta regulat vei capata un tonus mult mai bun si pofta de viata.

Skateboard / Longboard
Ei bine, mersul pe placa poate nu e pentru oricine. Dar cine se incumeta clar are parte de distractie.Fie ca iti doresti doar o plimbare lejera pe un longboard, skateboard ori pennyboard, fie ca iti plac tricks & stunts, placa iti asigura o buna conditie fizica, buna dispozitie si spirit liber.

Indiferent daca ai avut o zi solicitanta la birou sau daca inca mai lucrezi de la domiciliu, cu siguranta la finalul programului simti ca ai vrea sa profiti de timpul ramas. Nu-ti trebuie mai mult de 30 de minute de activitate fizica pentru ca starea ta de bine sa se imbunatateasca vizibil, iar stresul sa se risipeasca rapid. Practicat in aer liber, pentru cel putin 15 minute, in fiecare zi, sportul te expune la actiunea benefica a soarelui, ce stimuleaza productia de vitamina D, cu beneficii majore asupra rezistentei sistemului osos.